健康コラム

今回のテーマ

あなたの筋肉、減っていませんか？

下肢筋肉量は20歳代から低下します！

・いま、加速して筋肉を減らさないために身体活動を高め、増やそう。
　　歩く機会を増やして一日の歩数アップへ

・座りすぎをやめよう。
　　家事で、仕事や遊びで、そして日常でも。
　　「運動しなければ」というハードルを高くせず「座りすぎ」を意識して立ち上がろう。

今回のテーマ関連リーフレット