運動
理学療法士による運動に関する個別相談サポート
自分に適した運動で健康なからだづくり
身体は加齢とともに衰えていきます。さらに日常の身体活動が少ないと、加速度的に衰えます。しかし、運動を行うことで体力は高い状態を維持し、さらに高めることも可能です。
運動は決して難しい取り組みではありません。簡単な運動から本格的なトレーニングまで、必要に応じた運動の方法をご提案します。
＜ 生活習慣病の予防と改善のための運動療法 ＞
有酸素運動を中心とした「適度な運動」の実施方法
＜ サルコペニアの予防法 ＞
筋肉量を増やす簡単な筋力トレーニング
＜ 体力測定による身体機能の評価 ＞
６項目（筋力・筋持久力・瞬発力・敏捷性・平衡性・柔軟性）を基に体力年齢とウィークポイントを診断し、理想的な体力バランスを目指した運動プログラムを作成します。
＜ 身体活動計を用いた日常生活の身体活動評価 ＞
小型の身体活動計を数日～数週間装着していただきます。活動データの分析結果を基に、日常の身体活動度の高めかたをご提案します。
＜ 腰痛予防など ＞
腰痛や肩こり、膝痛など、日常生活の支障となる身体症状出現の予防および改善方法をご案内します。
その他、運動や身体活動に関するご相談をお受けします。
